[...] trening do takiego pana. Możesz mu wystawiać w sparingu czoło łokcie czy co tam chcesz, gwarantuje że mu się nic z pięścią nie stanie za to co do twoich obrażeń to będą spore. Może też się nauczysz czegoś co będziesz mógł wykorzystać w jkd i otworzysz się na SW a nie dalej klapki na oczach. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2015-08-08 13:23:16
[...] w szpitalu, niestety nie dam rady iść z Tobą na sylwestra" Co się stało ? Dzień wcześniej pojechała z kumplem do maka,a konkretnie do MCdrive. Kupili żarcie, odjechali dalej i zaczęli jeść, auto było cały czas zapalone. Po 3 godzinach... oboje się obudzili i jak gdyby nigdy nic pojechali do domu. Nagle siostra mojej partnerki, zauważyła, że [...]
[...] - gdzie jest jakieś 100 - 300 powtórzeń to raczej pompuje te mięśnie i zwiększa ich wytrzymałość.. rzeźbi je.. jestem na 16 dniu.. mam kryzys - zastanawiam sięczy ciągnąć to dalej.. jak dotykam to czuję kostki.. ale wizualnie to raczej niewiele się zmieniło.. sam już nie wiem.. fotki widziałem - efekty są.. ale z tego co zauważyłem to raczej dla [...]
[...] człowieka który wytrzyma prawie 26 min z maxymalnie napiętym brzuchem, bo prędzej zemdleje z powodu niedotlenienia organizmu poza tym i tak przekroczy barierę 25min Idąc dalej tym tropem: - w sumie wykonujemy 528 powtórzeń odjąć rowerek który robimy nonstop zostają 462 powtórzenia miedzy którymi wykonujemy opad i ponownie się podnosimy [...]
to nie chodzi o ilosc zjedzonych pokarmow tylko od tego co jesz. Musisz sobie diete zrobic ograniczyc wegle i tluszcze (troche ogolnie) Nic sie nie stanie jak bedziesz dalej cwiczyl efekt i tak bedzie podobny...
nie odpowiedziano mi w innym temacie na pytanie, wiec zadaje je tutaj : Czy po skonczeniu 6 weidera moge dalej go wykonywac bez odpoczynku ? I np. co tydzien zwiekszac ilosc powtorzen ? Jezeli nie to dlaczego ?
[...] Jednak w czasie 3 ćwiczenia byłem zaskoczony - nie potrafiłem podnieść górnej części ciała - dałem radę jedynie kark... Tak też doszedłem do 6 ćwiczenia, po czym padłem z wysiłkuJednak mimo to, czuję teraz mięśnie brzucha... Co byście radzili w takim przypadku? Zrobić tak, że np. zrobię przez 2 kolejne dni "Dzień 1" czy iść dalej?
[...] nie kazał się próbować ze mną, a jak już jest "skasowany" i nie daj boże potrzebuje pomocy to tak jak pisał Boruta- zadzwonić Z BUDKI co najmniej 2 przecznice dalej. Pamiętać należy jeszcze o jednym- niejeden gamoń nosi przy sobie jakąś broń; jak nie daje rady normalnie to sięga po "dopalacz"; jeżeli za pierwszym [...]
[...] się do wykształcenia i co? pani od razu zaczęła kręcić i mnie zniechęcać,a ja doskonale to wyczułam zastanawiam się,czy następnym razem zdradzić na rozmowie,czy ciągnąć dalej,że mam tylko LO masakra tak jakbym wstydziła się swojego wykształcenia i się nie przyznawała,ale jeśli w ten sposób mam dostać pracę to będzie trzeba venka, moja [...]
[...] proporcji, rozbudowały mi się plecy, nawet oporne nuki ruszyły z miejsca :-) Po odwadnianiu jednak widzę jak dużo pracy jeszcze mnie czeka. Trzeba przymasować i pracować dalej :-)) Tak czy inaczej nauczyłam się lubić swoje ciało i dojrzewam do akceptowania tego co dała natura, co jest bardziej oporne. Więcej cierpliwości i mniej paniki - to [...]
[...] ciężarze lewa ręka coś się buntuje, podczas fazy negatywnej potrafi drętwieć i następny dzień też jak by ścięgno jest skurczone , no ale nie boli tylko dyskomfort więc jade dalej. Kaloryczność i mnie nieznana, jest napewno grubo powyżej 4,5tyś. 5-6 posiłków i więcej , tak przez kolejne prawie 6 tygodni , potem zbicie kalorii i ubijanie i powolna [...]
[...] miejscu w którym bym chciał, bo ostatnią rzeczą jaką bym chciał to wyjazd z Polski i dorabianie się w Uk, to narazie muszę to zaakceptować i za pare lat, będę realizował się dalej sportowo w Polsce. Nie było mi dane(nie stać mnie było) zainwestowanie w siebie i zostanie trenerem i rownież nie było mi dane robienie tego co lubie najbardziej, ale [...]
[...] myślę do 87kg i w tym tygodniu przyjdą "wycinacze" Także spoko. Generalnie miało to wyglądać tak że przyjadę 10lutego na fit festiwal i zostane we Wrocku 2 dni i pojade dalej, ale plany się pomieszały bo nie ma lotów na ten dzien, tzn są ale ceny zaporowe a tanie loty są 5tego , także wbijam 5 do Wawy, z wawy do świetokrzyskiego,potem ze [...]
[...] i je poprawić. A nie teksty typu jest do kitu rób martwy i przysiady. Bo to jest olanie z góry mojego problemu i braku chęci jakiejkolwiek pomocy. Jak nic nie wiedziałem dalej nic nie wiem. Jeżeli nie macie czasu ani ochoty na uczenie podstaw młodzika to powiedzcie krótko i jasno to zaoszczędzi wasz i mój czas. Link na który mnie odesłałeś o [...]
[...] się rozglądać za różnymi cukierkami niestety budowa siły i masy mięśniowej jest sprawą powolną i długą i nigdy nie będzie to szło w sposób liniowy do góry, a im jesteśmy dalej tym idzie to oporniej i ciężej i w pewnym momencie raczej zaczyna się walka o utrzymanie tego co się zbudowało niż budowa dalej Kołodziejczyk pisał gdzieś tam kiedyś że [...]
wszystko zmierza w dobrym kierunku ... i jest ok jedyne co moze razic to te boczki bo jak u takich zapyziałych kobietek a tak to byle tak dalej trwac i do przodu ... bede dalej sledzil temat Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-02-12 18:13:55
[...] do tego majonez, ale reszta OK), stąd roszada 5 i 6 posiłku. Więcej się to nie powtórzy raczej. Ogólnie zły jestem z powodu tej migreny, nie wiem skąd to się bierze ... trudno, trzeba przeboleć i jechać dalej. http://www.youtube.com/watch?v=T82Ot04aqNw Dla miłośników vocal trance ... lepsze niż wszystkiego typu NO boostery, naprawdę polecam
[...] Nie pisałem nic w weekend bo po prostu nie było sensu , dawać wpisek z samej diety  Wiem, wiem stęskniliście się hahaha. Dziś z rana byłem u lekarza , dostałem dalej antybiotyk i 7 zastrzyków przez tydzień będzie szło. Oby to pomogło , bo jak nie to szpital … A chciał bym ominąć te złowrogie miejsce hehehe. Popołudniu [...]
Ok. Coś nakreśliłam odnośnie planu. Cel póki co to podciąganie oraz ogólne wzmocnienie brzucha, dalej przygotowanie do l-sit, potem do wagi przodem (front lever) lub muscle up. Jak pośladki się poprawią też się nie obrażę ;-) To ten trening tak średnio wpisuje się w Twoje cele. jak dla mnie to główny cel Twojego nowego treningu to dolne partie a [...]
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja
